Mediter
♥
Vær aktiv
♥
Skriv dagbok
♥
Spør om hjelp
♥
Gjør noe kreativt
♥
Få nok med søvn
♥
Vær ute i naturen
♥
Tenk mer positivt
♥
Snakk pent til deg selv
♥
Øv deg på å puste tungt
♥
Hør på Alan Watts på YouTube
♥

♥
Gjør gjøremålene dine til noe gøy
♥
Gjør noe du er god på/mestrer
♥
Prøv å unngå å sammenligne deg selv med andre
♥
Se på meningsfulle videoer på YouTube om livet
(anbefaler Pursuit of Wonder)
♥
Lag en feelgood spilleliste på Spotify
♥
Bruk tiden din sammen med andre som gir deg glede og energi
♥
Hjelp andre med gjøremål/problemer. Dette resulterer i at man selv blir glad.
♥
Unngå å multitaske. Vær tilstede i alt du gjør. 100%.
♥
Lag en liste med alt som du er takknemlig for
♥
Drikk mye vann og spis frisk mat med mye farger
♥
Ta en pause fra telefonen og sosiale medier
♥
Distanser deg fra ting/personer som ikke får deg til å føle deg bra
♥
Og til slutt, det aller viktigste; Minn deg selv på at du gjør ditt beste

♥ingvildsætre